ما هي مجلة دريم؟
أحلام غامضة ورائعة ، ولكن من السهل نسيانها. كم مرة كان لديك حلم مثير للاهتمام ، فقط لتنسى التفاصيل الرئيسية في وقت لاحق؟ يمكن أن يكون الاحتفاظ بسجل مكتوب لأحلامك طريقة ممتازة لمساعدتك على تذكر أحلامك.
مجلة الحلم أو مذكرات الحلم هي بالضبط ما يبدو عليه: سجل مكتوب لمساعدتك على تتبع أحلامك. يمكن أن يساعدك تسجيل أحلامك في يوميات أو دفتر يوميات في تتبع الأنماط أو السمات أو الرموز المتكررة في أحلامك ، لتفسير معنى أحلامك ، وتذكر أحلامك بسهولة أكبر. يعتقد بعض الأشخاص أيضًا أن الاحتفاظ بمجلة الحلم يمكن أن يساعدك في الحصول على أحلام واضحة بسهولة أكبر. هناك العديد من الأسباب للحفاظ على يوميات الحلم ، والعديد من الطرق لبدء واحدة.
لماذا يجب أن تبقي حلم يوميات
يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بسجل أحلامك على اكتساب رؤية قيمة لعقلك الباطن. من خلال الاحتفاظ بمجلة الحلم ، يمكنك العودة لاحقًا ومراجعة إدخالاتك لمعرفة ما إذا كنت تلاحظ أي أنماط متكررة في أحلامك. يمكن أن يمنحك هذا نظرة ثاقبة لما يزعجك في حياتك اليقظة ، أو الأشياء التي تحتاج إلى العمل عليها.
إن كتابة أحلامك فور استيقاظك قد يساعدك أيضًا على تذكرها لفترة كافية لمحاولة تفسيرها. أحلامك هي نافذة على عقلك الباطن ، لذا فإن تفسير المعاني الخفية وراءها يمكن أن يساعدك على اكتساب رؤية أفضل لنفسك.
الاحتفاظ بسجل مكتوب لأحلامك يمكن أن يساعدك أيضًا في استعادة الحلم العام. يحب بعض الناس أن يتذكروا أحلامهم لأنهم ببساطة يجدونها مثيرة للاهتمام ويريدون أن يكونوا قادرين على تذكرها في وقت لاحق.
يجد بعض الأشخاص أيضًا أن يوميات الأحلام تساعدهم في الحصول على أحلام واضحة في كثير من الأحيان. الأحلام الواضحة هي أحلام تدرك فيها أنك تحلم. بينما تحلم بوضوح ، يمكنك التحكم في ما يحدث في حلمك وتجربة أشياء لا يمكنك فعلها أبدًا في حياتك الاستيقاظية.
كيف تبدأ مجلة أحلامك
يمكنك استخدام أي وسيلة تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك في يوميات أحلامك. هناك عدد غير قليل من الخيارات لمجلة أحلامك.
دفتر فارغ
يعد دفتر الملاحظات العادي المبسط هو الخيار الأسهل للاستخدام في مجلة أحلامك. يمكنك استخدام أي كمبيوتر محمول وإعداد كل إدخال بالطريقة التي تريدها.
مجلة إعادة الملء
تعد المجلة القابلة لإعادة الملء خيارًا جيدًا آخر ، فهذه تعد أكثر تكلفة من أجهزة الكمبيوتر المحمولة المبسطة. تسمح لك مجلة إعادة التعبئة بنقل الصفحات حولها لإعادة ترتيب أحلامك حسب الموضوع ، وفرز الأحلام المتكررة معًا ، وما إلى ذلك. وبعض هذه الأنواع من المجلات لها أقفال إذا كنت مهتمًا بالخصوصية.
قبل الحلم مجلة
تعد مجلة الأحلام المنسقة مسبقًا مكانًا جيدًا للبدء إذا لم تحافظ على يوميات أحلام من قبل. تحتوي هذه الصفحات على صفحات مقسمة إلى أقسام محددة ، مما يساعد على التأكد من تسجيل جميع المعلومات ذات الصلة حول أحلامك.
كتبته
قد تفضل أيضًا الاحتفاظ بمجلة أحلامك إلكترونيًا ، عن طريق كتابتها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو في جهازك المحمول أو الكمبيوتر اللوحي. يمكنك استخدام معالج كلمات عادي ، أو موقع ويب مذكرات عبر الإنترنت (قد ترغب أو لا ترغب في ضبط إعدادات الخصوصية على "خاص" ، اعتمادًا على شعورك تجاه الآخرين الذين يقرؤون عن أحلامك).
مسجل رقمي
إذا كنت تكره الكتابة باليد والكتابة ، فقد ترغب أيضًا في استخدام مسجل صوت في تطبيق تحويل النص إلى صوت لتسجيل أحلامك.
بمجرد أن تقرر الوسيط الذي ترغب في استخدامه في مجلة أحلامك ، يجب أن تبقيه بالقرب من سريرك حتى تتمكن من تدوين حلمك بمجرد أن تستيقظ ، قبل أن تبدأ في نسيان حلمك. إذا كنت تستخدم خيارًا رقميًا لتسجيل حلمك ، فاحتفظ بالجهاز اللوحي أو الهاتف أو الكمبيوتر المحمول أو أي جهاز آخر بالقرب من سريرك للوصول السهل.
لست مضطرًا للانتظار حتى تحصل على حلمك التالي لبدء مجلة أحلامك. ابدأ بكتابة كل ما تتذكره عن الأحلام التي كنت تعاني منها بالفعل. يمكن أن تكون هذه أحلام من الليلة السابقة أو أحلام من سنوات مضت. فقط اكتب ما تتذكره عن كل حلم.
ما الوثيقة لكل حلم
ماذا وكيف توثق كل حلم متروك لك. قد ترغب في تضمين عدة أقسام محددة لكل حلم ، مثل "ما الذي حدث؟" بالنسبة لك ، والتي يمكنك اختيار استخدامها أو عدم استخدامها حسب الحلم وتفضيلاتك.
بمجرد الاستيقاظ ، ابدأ في كتابة كل ما تتذكره عن الحلم. ما الذي حدث ، من كان هناك ، وكيف شعرت ، وما إلى ذلك. تأكد من تضمين التاريخ (قد ترغب في تحديد موعد للصفحة التالية في صباح اليوم التالي قبل الذهاب إلى السرير). قد ترغب أيضًا في تضمين عنوان لكل حلم ، لمساعدتك على تذكره لاحقًا. إذا لم يكن لديك الوقت لكتابة السرد الكامل لحلمك ، أو تفضل عدم القيام بذلك ، فلا بأس أن تقوم ببساطة بوضع قائمة نقطية بالأشياء الرئيسية التي تتذكرها منه. الشيء المهم هو الحصول على معلومات كافية ستتمكن من تذكرها لاحقًا.
بعد أن تكتب كل ما تتذكره من حلمك ، يمكنك البدء في محاولة تفسيره. ليس لديك بالضرورة للقيام بذلك على الفور. يمكنك التفكير في حلمك والعودة إلى هذا الجزء في وقت لاحق لتسجيل ما تعتقد أنه يعني.
تفسير أحلامك
بعد إنزال كل المعلومات حول حلمك ، قد ترغب في محاولة تفسير حلمك. اكتب التفسير في مذكرتك بجوار أو أسفل ما كتبته عن الحلم نفسه. يعتقد الكثير من الناس أن الأحلام هي طريقة عقلك الباطن لإخبارك بشيء ما أو مساعدتك في اكتشاف الأشياء للتعامل مع حياتك اليقظة. قد يساعدك معرفة ما يمكن أن يعنيه حلمك على تعلم أشياء عن نفسك أو عن عقلك الحالي. قد تساعدك أحلامك أيضًا على حل مشكلة تعثرت بها خلال اليوم.
هناك العديد من المواقع والكتب الموجودة لمساعدتك على تفسير الرموز في أحلامك. قد تكون هذه مفيدة إلى حد ما ، ولكن تذكر أن أحلامك شخصية. قد يعني الرمز الذي يظهر في حلمك شيئًا مختلفًا تمامًا عنك بالنسبة لشخص آخر. إذا اخترت استخدام هذه الأدلة لمساعدتك في معرفة معنى حلمك ، خذ هذه التفسيرات مع حبة ملح. فكر فيما يعنيه الرمز الخاص لك. هل يتردد التفسير المعطى لك ، أم أنك تربطه بمعنى مختلف؟ انتبه بشكل خاص إلى ما شعرت به أثناء الحلم.
أحلام جميلة
يمكن أن تكون متابعة مذكرات الحلم طريقة رائعة لمساعدتك على تذكر أحلامك ومعرفة المزيد عن نفسك. إذا اخترت أن تبدأ يوميات الحلم ، فكن متسقًا في الحفاظ على تحديثه والنظر إلى الوراء من خلاله في كثير من الأحيان للتفكير في أحلامك الماضية لمعرفة ما إذا كانت هناك أي أنماط. يمكن أن يكون التدوين حول أحلامك ممارسة ممتعة ومثيرة لمعرفة ما الذي يحاول عقلك الباطن إخبارك به.
مصادر البحث ومزيد من القراءة
dreammoods.com
psychologytoday.com/us/blog/dreaming-in-the-digital-age/201705/keeping-dream-journal
wikihow.com/Keep-a-Dream-Journal
