إذا كنت تحاول أن تبدأ الحلم الواضح أو كنت ترغب في زيادة الحلقات الواضحة الخاصة بك ، فمن المؤكد أن تكون على دراية بعمليات التحقق من الواقع وتنفيذها بانتظام.
يمكن أن تجعلك عمليات التحقق من الواقع تدرك فورًا أنك تحلم كما هو الحال في Dream Induced Lucid Dream (DILD) ، أو يمكنها تأكيد الشك إذا ذهب عقلك من تلقاء نفسه ، إما تلقائيًا أو بسبب علامة حلم (انظر أدناه) .
يتم إجراء عمليات التحقق من الواقع أثناء تقدمك في روتينك اليومي. الفكرة هي أن هذه العادة ستستمر في أحلامك ، وبينما تحلم ، فإن إحدى هذه الفحوصات الروتينية ستمنحك مفاجأة سارة للغاية أنك أصبحت واضحًا الآن.
يمكن أن يتحقق الشيكات الواقع؟
نعم فعلا. في بعض الأحيان سوف. الاختيار الخاص بي (النظر إلى يدي) يعمل حوالي 9 مرات من أصل 10 ، لكن عندما لا ينجح هذا الأمر ، فإن ذلك يؤدي إلى إزعاجي حقًا.
أوصي بأن تقوم دائمًا بأكثر من شيك واحد. أحيانًا لا يعمل أحدهم ، لذلك من الجيد أن يكون لديك نسخة احتياطية.
إنها لفكرة جيدة أيضًا عدم إجراء فحص واحد بشكل مفرط. من السهل أن تصبح تلقائية مما يجعلها أقل احتمالا للعمل في المنام. يجب توخي الحذر لأداء اختبارات الواقع مع الغرض ومع توقع أنك تحلم حتى عندما تعلم أنك مستيقظ.
سيكون هناك المزيد عن عمليات التحقق من الواقع لا تعمل في النهاية.
وهنا 12 الشيكات واقع مشترك وموثوق بها. تختلف فعاليتها من شخص لآخر ، لذلك جرب ما يصل إلى أكبر عدد ممكن من الأشخاص لإيجاد أكثر الأشياء الموثوقة بالنسبة لك.
1. الدفع من خلال كائن صلب
الإصدار الأكثر شيوعًا لهذا الاختبار هو محاولة دفع أصابع يد واحدة من خلال راحة اليد الأخرى. بدلاً من ذلك ، يمكنك دفع يدك من خلال أي جسم صلب مثل الطاولة أو الحائط أو السيارة أو أي شيء آخر.
هذا الاختبار يعمل أيضا مع أجزاء أخرى من الجسم. على سبيل المثال ، يمكنك محاولة التنقل في كائن صلب.
كلما حاولت دفع كائن صلب ، يجب أن يتم ذلك مع توقع أن تعمل.
2. النظر في النص
غالبًا ما تكون القراءة صعبة عندما نحلم. في بعض الأحيان تكون الكلمات هراء ، أو سوف تتغير. انظر إلى النص في كتاب أو على شاشة أو على لافتة. اسأل نفسك إذا كان الأمر منطقيًا. ثم ، ابحث عن بضع ثوان وانظر إلى النص نفسه مرة أخرى. إذا لم يكن الأمر نفسه ، فهذا مؤشر جيد على أنك تحلم.
الاختلاف في هذا الاختبار هو كتابة شيء بنفسك. في المنام ، قد يتغير ما كتبته إذا نظرت بعيدًا لبضع ثوانٍ ، أو قد يكون من الصعب فهمه ، أو قد يكون رخوًا.
3. النظر إلى يديك
هذا شيك شائع وأجده موثوقًا للغاية. في المنام ، عادة لا تبدو أيدينا طبيعية. قد تبدو مموجة أو ضبابية ، أو قد يكون هناك عدد كبير جدًا أو قليل جدًا من الأصابع.
انظر إلى يديك وتأكد من أنها طبيعية. إذا كان هناك شيء مختلف ، فأنت على الأرجح تحلم.
4. قراءة ساعة أو ساعة
هذا الاختبار يشبه النظر إلى النص. في المنام ، غالبًا ما يتغير الوقت على مدار الساعة أو لن يشبه الساعة المعتادة. انظر إلى الساعة أو شاهدها وانظر بعيدًا لمعرفة ما إذا كان الوقت يتغير. تأكد من أنها تبدو وكأنها ساعة عادية.
إذا كنت ترتدي ساعة متكررة ، فهذا اختبار جيد للواقع لاستخدامه بانتظام.
5. القفز
في المنام لن نصل إلى الأرض بقوة بعد القفز كما نفعل عادة. إذا كنت تطفو بلطف على الأرض ، فأنت تحلم.
يجب أن تتم القفزة مع توقع أن تكون عملية الهبوط لينة جدًا.
6. الطائر
يمكنك الدفع عن الأرض من طريق مسدود أو أثناء المشي. دفع قبالة ومد ذراعيك أمامك. إذا كنت ترفع الأرض وتطير لبضع ثوان ، فأنت بالتأكيد تحلم.
أحب استخدام التحقق من الواقع هذا كتأكيد عندما أكون متأكدًا بالفعل من أنني أحلم. بهذه الطريقة يمكنني الالتزام بالحركة. إذا كنت تعرف (أو تفكر فقط) أنك مستيقظ ، فمن الصعب للغاية الالتزام الكامل بمعرفة ما إذا كنت ستطير. من الواضح أنك لن تخاطر بالتصادم على الأرض لإجراء هذا الفحص.
7. النظر في المرآة
مرايا الأحلام عادة لا تنعكس مثلما تفعل في اليقظة. لهذا السبب ، يمكن أن يكون إيلاء اهتمام خاص لتفكيرك اختبارًا جيدًا للواقع. انظر إلى المرآة واستغرق لحظة إضافية للتفكير فيما تراه. لاحظ أن الانعكاس واضح ودقيق. بعد ذلك ، عندما تحلم ، ستكون على دراية بأي تشويه أو ضرر.
8. استخدام الآلات
الآلات في كثير من الأحيان لا تعمل أو أنها تعطل في الأحلام. عندما تستخدم أي نوع من الآلات ، بما في ذلك المركبات ، كن على دراية بكيفية عملها. تعرف على نفسك عندما تعمل الأشياء بشكل صحيح ، لذلك عندما تحلم ، ستلاحظ عندما يكون من الصعب حقًا استخدامها أو تتصرف بشكل غريب.
9. التنفس
هذا هو الاختيار شعبية وموثوق بها. أنت تغطي فمك وتقرص أنفك مغلقًا ثم تحاول التنفس. إذا كنت مستيقظًا ، فسيكون ذلك فشلًا كبيرًا. إذا كنت تحلم ، فستتمكن من التنفس.
حتى لو كنت تعلم أنك مستيقظًا ، تأكد من قيامك بذلك مع توقع أنك ستتمكن من التنفس.
10. النظر إلى أنفك
لهذا الاختيار تغمض عينيك ثم تنظر إلى أنفك. عندما تكون مستيقظًا ، ستكون قادرًا على رؤيته ، ولكن عندما تحلم فلن تستطيع ذلك.
11. عبها مفتاح الضوء
غالبًا ما لا تعمل مفاتيح الإضاءة في الأحلام. في هذا التحقق من الواقع ، يمكنك ببساطة النقر على مفتاح تشغيل أو إيقاف تشغيله ومراقبة النتيجة. إذا لم تتغير الإضاءة في الغرفة ، فقد تكون في متعة ممتعة تحلم بها. أو قد تحتاج فقط إلى مصباح كهربائي جديد ، ولكن لا يوجد شيء ممتع حول هذا الموضوع.
بالمناسبة ، قد تشعر بالوضوح في المنام حيث يكون الظلام شديدًا ولا يعمل تشغيل الضوء. عندما يحدث هذا لي ، أطلب من شخص آخر أن يضيء النور. هذا عادة ما يعمل.
12. اسأل نفسك "هل أنا أحلم؟"
هذا هو أبسط حقيقة واقعة تحقق. اسأل نفسك "هل أنا أحلم الآن؟" عندما تكون مستيقظًا ، فلا شك أنك مستيقظ. ومع ذلك ، عندما تحلم قد تعتقد أنك مستيقظ ولكن قد يكون هناك بعض الشك. إذا كان هناك أي شك ، فأنت تعلم أنك تحلم. من المحتمل أن تكون مرتبكًا بعض الشيء في هذه المرحلة ، لذلك يجب متابعته من خلال التحقق من الواقع الثاني للتأكد.
كيف تتذكر أن تحقق الواقع؟
ربما تكون أسهل طريقة هي ارتداء ساعة تصدر صوتًا كل ساعة. هل تحقق في كل مرة يصدر صوتا.
هناك طريقة أخرى تتمثل في اختيار شيء ما تقوم به كثيرًا إلى حد ما والقيام بفحص معه في كل مرة. يمكنك اختيار المشي عبر مدخل ، أو استخدام الهاتف ، أو رؤية لون معين ، أو تجربة تغيير المشهد أو أي شيء آخر يعد جزءًا عاديًا من يومك ، أو الأهم من ذلك ، جزء منتظم من أحلامك.
بغض النظر عن ما تذكره تذكير ، الاتساق هو المهم. قد يستغرق الأمر بضعة أيام لتتذكر أن تحقق من الواقع بانتظام. إذا كنت تفكر في التحقق من واقعك في وقت آخر ، فافعل ذلك أيضًا. كلما كان جزءًا من حياتك الاستيقاظية ، زاد احتمال انسكاب أحلامك.
علامات الحلم
مفهوم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بعمليات التحقق من الواقع هو علامات الحلم. علامة الحلم هي شيء تدرك أنه يشير لك على الأرجح أنك تحلم به.
على سبيل المثال ، إذا رأيت شخصًا ما في أحلامك بشكل متكرر ، فهذا الشخص يعد علامة حلم بالنسبة لك. يجب عليك التحقق من الواقع في كل مرة تشاهد أو تفكر في هذا الشخص حتى تتمكن من فعل الشيء نفسه عندما تحلم.
كل عمليات التحقق من الواقع يمكن أن تكون بمثابة علامات حلم إذا حدثت بشكل تلقائي. الحيلة هي أن تكون على دراية بها حتى يتسنى لهم التسجيل معك عندما تراهم. خلاف ذلك ، علامات الحلم هي شخصية. ستحتاج إلى التفكير في أنماط الحلم الخاصة بك لتحديد الأشياء التي يمكن أن تساعدك في تحقيق الوضوح. ركز على أي شيء يتكرر في أحلامك. ويشمل ذلك: الأماكن أو الأشخاص أو العناصر أو المواقف أو المشاعر.
على سبيل المثال ، أحلم أحيانًا بأنني ذاهب إلى مكان ما في اليوم التالي ولدي غرفة كاملة مليئة بالأشياء التي كان من المفترض أن أحزمها وأخذها معي ، لذلك أشعر بالقلق من كيفية انتهائي زمن. عندما أتمكن من التعرف على هذا الموقف ، فإن ذلك يجعل تحقيق حلم واضح مستقر وتجنب بعض الانزعاج.
إذا كان لديك أي أحلام سيئة متكررة فهي هدف جيد بشكل خاص لجهودك. الحصول على الوضوح خلال هذه الأنواع من الأحلام يحول الوقت المجهد إلى جيد.
استكشاف الأخطاء وإصلاحها واقع الشيكات
- تبدو الأمور كما هي سواء كنت أحلم أو أستيقظ: هذا يعني عادةً أحد شيئين. إما أن تقوم بإجراء فحص واحد بشكل مفرط ، أو أنك لا تضع في اعتبارها ما يكفي أثناء الفحص. أعتقد أن هذه الأسباب مرتبطة. إذا قمت بإجراء الفحص نفسه في كل مرة ، فسيصبح تلقائيًا ولا أدرس بجدية إمكانية أن أحلم.
- أفعلها أثناء الاستيقاظ ، لكن ليس في المنام: قد تتطلب عمليات التحقق من الواقع الكثير من التفكير. هذا جيد عندما تكون مستيقظًا ، ولكن في المنام ستكتشف كل ما يحدث. في تجربتي ، التفكير في الواقع يتحقق طوال اليوم والقيام به باستمرار بلا فائدة. للمضي قدماً في الحلم ، يجب أن تأتي فكرة التحقق من الواقع إليك دون عناء ، أي يجب أن يتم تشغيلها على ما يبدو من العدم. الحل هو اختيار حافز سيحدث في المنام ، لذلك سوف يتبادر إلى ذهنك تلقائيًا. هذا سيعتمد إلى حد كبير على ما يتكرر في أحلامك ، ويجب أن تغطي المحفزات إعدادات مختلفة. من الجيد التحقق من الواقع في كل مرة تستخدم فيها الهاتف ، لكنني أعتقد أن لديك الكثير من الأحلام حيث لا تستخدم الهاتف. يجب أن تعطيك المشغلات البسيطة والبسيطة أفضل فرصة لتصبح واضحًا.
لا تزال لا تعمل؟
تميل مشاهد الحلم إلى الظهور فجأة. نجد أنفسنا في مواقف دون أي ذاكرة قصيرة المدى لكيفية وصولنا إلى هناك.
لهذا السبب ، أجد أنه من الفعّال حقًا متابعة اختبار الواقع بسؤال نفسي إذا كنت أتذكر كيف وصلت إلى مكاني. سوف أفكر في بعض الأشياء التي قمت بها في ذلك اليوم. عندما أكون مستيقظا ، هذا سهل. عندما أحلم أجد أنني لا أستطيع أن أتذكر قبل بداية الحلم.
لقد بدأت في استخدام هذا كطريقة التحقق الرئيسية الخاصة بي خلال اليوم. على سبيل المثال ، عندما أكون في العمل ، سأحاول أن أتذكر ما فعلت قبل ذلك. إذا كنت أتذكر القيادة هناك ، تناول وجبة الإفطار ، الاستيقاظ ، وحتى في اليوم السابق ، فأنا أعلم أنني مستيقظ. في المنام لن أتذكر أي شيء قبل أن أكون في العمل. أو سوف أتذكر حادثة غير ذات صلة لا معنى لها.
إذا تمارس هذه الممارسة بشكل مستمر ، يمكن أن يصبح هذا النوع من التحقق من الواقع نوعًا من الذهن العام الذي سيساعدك على جذب المزيد من الأحلام.
أي شيء يجعل أفكارنا تتفق مع الاختلافات بين تجارب اليقظة والحلم سيزيد من الحوادث الواضحة.
لا يمكنني التأكيد بما فيه الكفاية على أهمية تحديد الأشياء الشائعة في أحلامك وجعلها أهدافًا لك تتحقق من الواقع. سيؤدي ذلك إلى زيادة الحلقات الواضحة لديك أكثر من أي شيء آخر.
