يكا: تأريض وتوسيط المرئيات
التأريض يتواصل مع الأرض ومحيطك ؛ التركيز هو الحصول على اتصال أفضل مع نفسك. لقد كتبت بشكل أكثر استفاضة حول التأريض والتوسيط ، وطرق بسيطة للتحدث عنها ، في هذا المقال. إذا كنت على دراية بالمفاهيم ، فقد تبحث الآن عن تمارين رائعة لمساعدتك في القيام بها بشكل أكثر فعالية.
تعد التصورات التأملية وسيلة ممتازة للتأريض والتركيز القوي ، عندما تحتاج حقًا إلى تعزيز هذا الاتصال بقوة مع الأرض أو لنفسك الداخلية. يمكنك القيام بهذه التمارين قبل أو أثناء أو بعد الطقوس ، للسحر والتهجئة. إذا كنت مشتركًا في مجموعة ، فإن القيام بهذه التمارين معًا لا يمكن أن يساعد الجميع على الاستعداد للأحداث الروحية المقبلة فحسب ، بل يمكن أن يحصل "على نفس المستوى" ، روحيا.
بالطبع ، هناك أوقات تجد نفسك فيها غير متزامن تمامًا ؛ ربما تكون قد عانيت من صدمة ، أو كنت مريضًا ، أو لم ترتكز مطلقًا على أي شيء من قبل. هذه التصورات سوف تساعد حقا.
تواصل والتوازن نفسك
افعل ما يعمل!
تذكر أنه لا توجد "طريقة واحدة" للأرض أو الوسط - من المهم أن تفعل ما يناسبك. ولكن هذه موضوعات شائعة تُستخدم في وضع تصورات مركزية ويركز عليها كثير من الناس بشكل جيد.
كيف تروض نفسك
التأريض التصور
قف للحظة مع قدميك منتشرة حول طول الكتف وزرعت بحزم على الأرض. ارفع ذراعيك إلى أعلى وادخل يديك نحو السماء أو السقف.
تصور محلاق الطاقة المنطلق من أسفل العمود الفقري ومن أسفل قدميك - مثل الجذور. تصورهم وهم يغرقون في عمق الأرض ، من خلال أساس المبنى أو من خلال الرصيف. تخيلهم يسيرون عبر التربة ، عبر قشرة الكوكب ، عبر ألواح التوتوني والصهارة بداخله ، وصولاً إلى المركز. تخيل لهم التنصت على جوهر ، التفاف حوله. استخلاص الطاقة من قلب الأرض.
الآن تخيل أن الفروع تنتشر في أعلى العمود الفقري الخاص بك ، من خلال عنقك ومن أعلى رأسك. تخيل وجود فروع تنتشر بين ذراعيك ومن يديك. تخيل ارتفاعًا أعلى وأعلى ، في السماء ، عبر الستراتوسفير ، صعودًا إلى مركز الكون ومصدر كل شيء. تخيل الفروع التي تنقر على هذه الطاقة واسحبها مرة أخرى إلى نفسك.
تخيل نفسك تملأ الطاقة من أعلى وأسفل في وقت واحد ، حيث تختلط طاقات الأرض الإلهية بالطاقات العالمية الإلهية ، وتدور بداخلك ، وتربطك. استمر في التصور لطالما أردت أو تشعر بأنه ضروري.
عندما تكون جاهزًا ، أحضر تلك الفروع - وشعر بالتراجع ، وانسحب مرة أخرى إلى كيانك. ثم افعل الشيء نفسه مع تلك الجذور ، واحضرها مرة أخرى عبر الأرض إلى نفسك.
كيفية مركز نفسك
توسيط التصور
الجلوس أو الاستلقاء في مكان ما حتى تشعر بالراحة. من الأفضل أن تبقي عمودك الفقري وذراعيك وساقيك مستقيمة إلى حد ما - إذا كنت جالسًا على كرسي ، ما عليك سوى زرع قدميك على الأرض (بدون طي الساق).
خذ نفسًا أو اثنين من أنفاسك العميقة لجذب انتباهك إلى تنفسك. بعد ذلك ، ابدأ في التنفس بشكل طبيعي - لا تضطر إلى الدخول أو الخروج. دع كل شيء في العالم يتلاشى ببساطة من وعيك. لا يوجد سوى التنفس ، يأتي ويخرج منك. تخيل أن التنفس يتعمق في مركز ثقلك - تلك البقعة تقع على بعد حوالي بوصتين من سرتك.
تخيل أن التنفس مصنوع من الضوء - الطاقة الإلهية النقية. تنفس في الضوء ، لاحظ كيف يهدئك ، وكيف يجدد شبابك. لا يوجد شيء الآن سوى أنفاسك ونورك.
فحص جسمك بالعين عقلك. إجراء "فحص الجسم". كما تفعل ، ستلاحظ أن بعض جيوب الأشياء قد تبدو غير صحية - قشعريرة سوداء ، دخان غائم ، أوساخ قذرة. في أجزاء مختلفة من جسمك لا تشعر بأنها بحالة جيدة ، قد تكون عالقة ، أو باقية. كل هذا هو تراكم السلبية التي تملأك ، ومنع تدفق الطاقة الصحية. دعنا نتخلص منه.
مع كل زفير ، تنفس تلك السلبية. ابدأ بقدميك ، وتخيل أنه مع كل عملية زفير تقوم بسحب أي من تلك الطاقة البشعة وإرسالها من جسمك. مع كل عملية استنشاق ، تقوم برسم هذا الضوء التطهير الصحي الذي يملأ تلك البقع الفارغة ويحل محل الدخان والحطام الدخاني.
استمر في التنفس ، وملء الضوء الصحي المغذي ، بينما تخلص نفسك في الوقت نفسه من كل تلك الطاقة الضارة. اعمل في طريقك إلى أعلى ساقيك وفخذيك وظهرك وصدرك ، من أطراف أصابعك إلى كتفيك ، وأعلى عنقك ، ثم إلى أسفل من أعلى رأسك. التركيز على منطقة واحدة في وقت واحد. سوف تتخلص قريبًا من كل هذه الطاقة غير الضرورية التي تضر بك ، وستحل محلها الضوء - الضوء النظيف ، النقي ، الإلهي ، المغذي ، المغذي.
الآن تصور ذلك الضوء الذي يملأك ، ويتحرك وينبض داخلك. إذا كان هناك أي تيارات أو محلاقات من الضوء تنطلق ، بعيدًا عن جسمك ، اسحبها مرة أخرى وأنت تتنفس. جلب كل الضوء في نفسك حتى يتدفق من خلالك بانسجام. تخيل أنه يحوم - متداول ، في جميع أنحاء جسمك بالكامل.
الآن ، لاحظ مركز الثقل - هذا المركز يضع بعمق داخلك. هذا هو جوهر. هذا هو المكان الذي يمتد فيه كل ذلك الضوء الدائر من دوامات إلى الخلف. تخيل ذلك الدوران ، مثل دوامة صغيرة ضيقة وأنيقة ، مما يسمح لجميع الضوء بالتدفق عبر الجسم والعودة إلى مركزك. ركز على هذا طالما أردت.
عندما تكون جاهزًا ، أعد انتباهك إلى محيطك وافتح عينيك ببطء.
الحصول على الأرض وتركزت
