هل تشعر في كثير من الأحيان العواطف أو الألم الجسدي الذي تعرفه ليس بنفسك؟ هل شعرت يومًا بما شعر به شخص آخر بينما كان قريبًا منك؟ هل تميل الحشود إلى استنزافك وإرسال مشاعرك في جميع أنحاء المخطط؟ احتمالات قد تكون متعاطفا.
ما هو التعاطف؟
التعاطف هم أشخاص يمكن أن يشعروا حرفيًا بما يشعر به شخص آخر. يشعر البعض بالأحاسيس الجسدية ، ويشعر البعض بالعاطفة ، والبعض الآخر يشعر كلاهما. قد تكون هذه المشاعر غير مريحة للغاية ، خاصةً إذا لم يكن لدى المتعاطف فكرة عن سبب شعورهم بالطريقة التي يشعرون بها. قد يعتقد البعض الآخر أن التعاطف حساس للغاية أو عاطفي للغاية ، مما قد يجعل التعاطف يشعر بالضيق.
تركت تجربتي الخاصة شعورًا بالارتباك وأحيانًا وحيدة. لم أكن أعرف لماذا لحظة واحدة أشعر بالسعادة والحزن التالي للغاية. في الحشود ، أشعر أحيانًا بألم في منطقة واحدة فقط لأختفي أو ينتقل إلى منطقة أخرى في غضون دقائق. بطبيعتها أنا شخص هادئ ، ولكن كانت هناك أوقات خارجة عن أي مكان ، وبدون سبب واضح ، كنت أشعر فجأة بالغضب أو القلق. لا أعرف أي شيء عن التعاطف في ذلك الوقت ، فكنت أحسب أن هناك شيئًا خاطئًا معي. كان من الأسهل بالنسبة لي محاولة إغلاق كل الشعور والعاطفة بدلاً من محاولة التعامل مع ما كان يحدث لي. هذا بالطبع يؤدي إلى قضايا أخرى لأن إغلاق جميع المشاعر ليس بالأمر السليم. مع ظهور الإنترنت ، أصبح من السهل البحث عما يجري والدردشة مع الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة. في الواقع ، لم يكن هناك حتى وقت قريب ما اكتشفت أنه كان هناك اسم لما كنت عليه ، وكان لدى العديد من الأشخاص تجارب مماثلة ، وكانت هناك طرق للتعامل معها.
التأريض ، توسيط ، التدريع
لحسن الحظ بالنسبة للمتعاطفين ، هناك العديد من الطرق للتغلب على مجموعة كبيرة من العواطف التي نشعر بها. عندما تتعرض باستمرار للقصف بالعواطف والأحاسيس الواردة ، يصبح التدريع ضروريًا. يجب أن يصبح التأريض والتوسيط إجراءات قياسية للممارسة اليومية ، إلى جانب إغلاق الشاكرات (مراكز الجسم الحيوية). الشاكرات الرئيسية هي في الجذر ، أو الأعضاء التناسلية ، السرة ، الضفيرة الشمسية ، القلب ، الحلق ، العين الثالثة ، والتاج.
خطوات نحو الأرض ، الوسط ، والدرع
- على الأرض ، والجلوس أو الوقوف مع قدميك زرعت بحزم على الأرض. تخيل جذور تنمو من قدميك والوصول إلى الأرض ، في عمق الأرض. تشعر وكأنها شجرة ، متصلة بالتربة. يشعر كل الطاقة السلبية التي تتدفق إلى هذه الجذور وترسب في الأرض لتحويلها إلى طاقة مفيدة. يمكنك بعد ذلك تخيل الطاقة المفيدة التي تنتقل إلى جسمك وعبر الشاكرات.
- إلى المركز ، أحضر وعيك إلى أنفاسك. تنفس لمدة ثلاث تهم ، واطلق ست تهم. افعل هذا ثلاث مرات على الأقل. عندما تشعر بالراحة ، تخيل طاقتك أو هالةك ، وتمتد بقدر ما تشعر بالأمان. ثم ، عندما تكون جاهزًا ، اسحبه إليك ، في الضفيرة الشمسية. نفس.
- لإغلاق الشاكرات ، تخيل كل شقرا كقرص دوار. مع كل قرص ، تخيل مصاريع تغلق كل واحدة. هناك طريقة أخرى للقيام بذلك وهي تخيل سستة على طول جسمك النشط. سحب سستة فوق كل شقرا. أو ، ببساطة خذ يدك وألوحه على طول جسمك أمام كل شقرا.
- يمكن أن يكون الدرع الفعال بسيطًا مثل تخيل ضوء أبيض ساطع يحيط بك. بعد وضعك للأرض وتوسيطها وإغلاقها على الشاكرات ، تخيّل كرة خفيفة في رأسك. تخيل أنه يغلف جسمك ويحيط به مثل فقاعة أو قشر البيض. اشعر بالضوء الذي يغمر خلاياك وتصبح جزءًا منك. إذا كنت تشعر بالحاجة إلى حماية إضافية ، فيمكنك تصور نفسك في دروع.
هل هذه التمارين في الصباح ، وينبغي أن تكون جيدة لهذا اليوم. يمكنك ، إذا كنت تشعر أنه ضروري ، القيام بها مرة أخرى في أي وقت خلال اليوم. هذه فكرة جيدة بشكل خاص إذا كنت في منطقة مزدحمة مثل المركز التجاري.
مصادر
هذا هو مقدمة بدائية للغاية للتعاطف وتقنيات المواجهة البسيطة. سأكتب المزيد من المقالات المتعمقة في المستقبل. ولكن يرجى معرفة هذا: لا يوجد شيء خاطئ معك. هناك أشخاص آخرون يعانون من هذا ، والحمد لله هناك العديد من الموارد هناك. يمكن أن يكون التعاطف ساحقًا ، ولكنه قد يكون أيضًا هدية جميلة في بعض الأحيان. إن معرفة أنك لست وحدك وأن هناك طرقًا لاستخدام هديتك لمساعدة الآخرين هي أفكار تريحك. يرجى مراجعة بعض الروابط أدناه للمواقع التي قد تجدها مفيدة. يستغرق كل أنواع للحصول على جنبا إلى جنب في هذا العالم. نحن معًا ، كلنا مترابطون ، وكل شيء جيد.
- http://community.empathzone.com/
- http://www.hsperson.com/
- http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/emotional-empath-EF.htm
