كونك متعاطفًا قد يجعلك تشعر بالارتباك التام وتعيش مثل الناسك. أو ، يمكن أن يجعلك مستشارًا رائعًا - تتيح لك قدرتك الودية الوصول إلى أشخاص على مستوى أعمق بكثير. إذا تعلمت إدارة نفسك ، فيمكنك استخدام سماتك التعاطفية لمساعدة الآخرين. سيتناول هذا المقال كيف يمكن أن يتعاطف المتعاطفون مع قدراتهم - التي تشعر أحيانًا بأنها عبء - إلى أصول يمكن أن تساعدك على تغيير حياة الناس.
حماية خصوصية وسرية الآخرين
بوصفنا متعاطفين ، فإننا دائمًا ما نمتلك معلومات خاصة عن الأشخاص. نحن نرى الأشياء فقط - لا يمكننا مساعدتها. في كثير من الأحيان ، إنها الأشياء التي لم يكن الشخص يعتزم رؤيتها. علينا مسؤولية احترام خصوصية الشخص والحفاظ على سرية ما نعرفه. إذا دخلنا في محادثة مع الشخص ، فمن المهم الحفاظ على سرية هذه المعلومات أيضًا. بوصفنا متعاطفين ، نحن حساسون للغاية وحريصون على عدم إلحاق أي ضرر ، ولكن يمكننا إلحاق الأذى بالغير عن غير قصد من خلال مشاركة ما نعرفه. من المهم أيضًا أن ندرك أننا قد نرى أشياء في شخص ما يجهلها وغير مستعد للتعامل معها. يجب أن نكون حريصين على عدم دفعهم إلى أبعد مما يمكنهم التعامل معه في الوقت الحالي. هذا مهم بشكل خاص في العلاقات التي نود الحفاظ عليها ، مثل الأصدقاء والعائلة والمعارف.
الاستعداد لعلاج مثل المستشار
من المهم فهم السرية وكونك صديقًا جديرًا بالثقة. كتعاطف ، من المرجح أن تتم معاملتك كمستشار سواء اخترت أن تكون أو لا. يتم جذب الناس إليك مغناطيسيًا ويميلون إلى إخبارك بمشكلاتهم. حتى لو كنت تعيش مثل الناسك معظم الوقت ، فإنها تجد لك ، كما سترى في قصصي من متجر البقالة والطائرات. لا يمكنك الاختباء الى الابد. من المفيد تطوير بعض مهارات الاستشارة بحيث تكون مستعدًا بشكل أفضل عندما يفرغ الناس عليك.
مثال على أن تكون على التعاطف على متن طائرة
أحد أسباب كره الطيران هو أنني دائمًا ما أجلس بجوار شخص يحتاج إلى مساعدة. لا يوجد مكان للركض ، ولا يوجد مكان للاختباء ، ومن الصعب الحصول على أي مساحة مادية من أشخاص يجلسون بجوارك على متن طائرة. لقد تعلمت بدلاً من محاولة تجاهلها ، من الأفضل القفز والتعامل معها في أسرع وقت ممكن حتى يكون هناك سلام خلال بقية الرحلة. في إحدى المرات ، كنت أسافر مع ابنتي الصغيرة. كان لديها مقعد النافذة وكنت في الوسط. لقد شاهدت الناس وهم ينزلون على الممر ، آملة أن تجلس سيدة كبيرة في السن بجانبي وتجعل رحلتي ممتعة. بدلاً من ذلك ، قام شاب ذو مظهر قاسٍ ذي شعر طويل بالاتصال بي وموجهه مباشرة إلى المقعد الفارغ بجواري. لقد كنت أخرج من دنفر ، ومن الواضح أن هذا الرجل استغل قانون كولورادو الجديد الذي يضفي الشرعية على الماريجوانا. تم رجمه. كان ثملا. انه stunk. كان يشعر بالضيق لأنه تم سحبه لقيادته مخمورًا وهو في طريقه إلى المطار. كان لديه فم بصوت عالٍ في كثير من الأحيان يصرخ بذيء. كانت ابنتي الصغيرة مرعوبة. حسنًا ... ماذا كنت أفعل؟ الوقت للحصول على العمل.
وكما كان الأمر بالنسبة للمصير ، فقد نشأ هذا الشاب بالقرب من مدينتي في الجانب الآخر من البلاد. لم يكن من قبيل الصدفة أنه جلس بي. تحدثت إليه عن معرفتنا المشتركة بالمنطقة وعلمت أنه كان متوجهاً إلى هناك لزيارة جدته. الحديث عن جدته هدأت بعضه وبدأ في الاعتذار عن مظهره ولغته السيئة. عندما وصلنا إلى الهواء ، قرر أن ينام من مخبأه وكان هادئًا بالنسبة لمعظم بقية الرحلة ، إلى أن هبطنا وبدأ الصراخ ، "تحطم الطائرة ، تحطم الطائرة!" الرغبة في الموت في ذلك اليوم ورجاء التفكير في ابنتي. رجل ، أنا أكره الطيران!
كن على دراية بكيفية تأثير اللقاءات
إن امتلاك القدرة على الشعور بالضبط بما يشعر به شخص آخر يمكن أن يكون رائعًا لمساعدته. ولكن إذا لم تكن حريصًا ، فيمكنك أن تتشابك معها كثيرًا وستحتاج إلى انتزاع نفسك منها جراحًا بعد اللقاء. لقد أجريت مؤخراً جلسة إرشادية مرتجلة وغير متوقعة مع شخص كان يشعر بألم شديد. جلست معها لمدة ساعتين وساعدتها على أن تكون بخير بمشاعرها. في اليوم التالي ، شعرت بأنني استنزفت بشكل لا يصدق ولاحظت أنني قد التقطت أنماط الكلام والمشي. وبعبارة أخرى ، كنت أسير حرفي وأتحدث مثلها. يجب أن نكون حريصين على ألا نصبح الشخص الذي نساعده.
مشكلة أخرى هي أنه في مساعدة الآخرين ، قد نطور رابطة لهم ونظل مرتبطين بهم لسنوات بعد مقابلتنا معهم. من المهم أن نتعرف على هذه الروابط ونكسرها حتى نحرر أنفسنا والشخص الآخر. إذا وجدت نفسك تحلم بشخص ساعدته مرة واحدة ، أو لاحظت أنك لا تزال تشعر بمشاعره ، فقد يكون لديك رابط يحتاج إلى كسره. في بعض الأحيان ، تظل السندات قائمة لأنك تتعامل مع هذا الشخص دون حل ، وربما ستجتمع مرة أخرى في المستقبل. لذا ، استفسر عن ما إذا كان هذا سندًا يحتاج إلى الحفاظ عليه لسبب ما ، أو إذا كان يجب عليك كسره. في كسر هذا السند ، أحضر الشخص إلى الذهن وتمنى له التوفيق. ثم حدد نقطة للفصل بينها ، كما لو كنت تنهي مكالمة هاتفية. قد تترك الأمر مفتوحًا لهم ، لكي "يتصلوا بك" في المستقبل إذا احتاجوا إليك ، ولكن الآن ، لقد انتهيت من مشاركة أعبائهم.
قد ترغب أيضًا في "إعادة الاتصال" بأجزاء من نفسك أعطيتها عن غير قصد لأشخاص آخرين. في كثير من الأحيان ، عندما شعرنا بعمق بألم الآخرين ، نترك قطعة من قلوبنا معهم. أو ربما قدمنا لهم بعض قوتنا ، للمساعدة في دعمهم عندما كانوا يكافحون. لقد فقدنا أجزاء من أنفسنا على طول الطريق. في النهاية ، بدأنا نشعر بالنزول أو الضياع أو الضعف أو الانهيار. يمكننا تقديم طلب بسيط ، استدعاء جميع الأجزاء المفقودة لدينا في المنزل ، والبدء في الشعور بالكمال مرة أخرى.
أعظم الأشياء التي يمكنك القيام بها
أعظم الأشياء التي يمكنك القيام بها للناس هي:
- ساعدهم على قبول مشاعرهم.
- إعادة الفوضى العاطفية إلى محايد.
يمكنك القيام بذلك عن طريق البقاء هادئًا ومحايدًا. هذا يمكن أن يكون صعبا للغاية بالنسبة للتعاطف. نحن أكثر عرضة للانجراف في الشعور بفوضى الشخص الآخر. ولكن إذا تمكنا من التزام الهدوء وقبول الشخص الآخر تمامًا كما هو ، فيمكننا أن نكون بلسمًا مهدئًا له. يمكننا تغيير طاقتهم بالكامل ، وهذا رائع!
كنت على متن طائرة مرة أخرى (وليس مكاني المفضل ، أليس كذلك؟) ، جالسًا على مقعد النافذة. كان المقعد الأوسط المجاور لي فارغًا وكنت آمل أن أبقيه على هذا النحو. ولكن في هذا اليوم وهذا العصر ، تبدو شركات الطيران عازمة على تعبئة الناس في مثل السردين! عندما استقل الأشخاص النهائيون الطائرة ، تم ترك رجل يحاول إيجاد مساحة في الصناديق العلوية لحمله. أرسله مضيف الطيران في المقدمة إلى الخلف ، وأرسله الشخص الموجود في الخلف إلى الأمام. على المتحدث ، قام مضيف آخر بتكثيف الناس على عجل والعثور على مقاعد حتى يكون لدينا رحيل في الوقت المحدد. أصبح الرجل مهيجًا للغاية وتسلق في النهاية إلى المقعد المجاور لي. لقد كان صعبًا للغاية بعد أن صرخ في وجهه وارتد مثل كرة بينج بونج بين مضيفات الطيران. من منا لن يغضب؟
جلس بجواري ، صراخًا حول ما حدث للتو. عرضت عليه النعناع. توقف مؤقتًا ، مرتبكًا لثانية واحدة ، وقال "لا". ثم استمر في الصراخ. لكن شيئا ما قد تغير. كان يبدأ في تهدئة. بدأ بالاعتذار عن سلوكه وقال إنه ليس مثل هذا عادة. بعد توقف مؤقت ، قال: "ربما سأكون نعناعًا". الشيء المهم هنا هو أنني حافظت على هدوئي طوال الوقت. لم أخطئه في تصرفاته. لقد استمعت وسمحت له أن يشعر بما شعر به دون حكم. ظللت طاقتي العاطفية مستقرة وهادئة وسمحت لها بتغطية هذا الرجل. لقد هدأت للغاية وتمتعنا بمحادثة لطيفة لبقية الرحلة. أظهرنا صورًا أخرى لأطفالنا وفتح لي وأخبرني عن طلاقه وكيف أثر عليه عاطفياً. لقد تعلمت أشياء من ذلك الرجل لن أنساه أبدًا. الأشياء التي طبقتها على حياتي الخاصة.
التحول في محل بقالة
مرة أخرى ، كنت في خط المغادرة في متجر البقالة. وقف رجل كبير السن أمامي. فجأة ، التفت إلي وبدأ في الشكوى من طفل في خط آخر للمغادرة. لقد شعر بالضيق لأن الوالدين قد أخرجا الطفل في البرد بدون سترة أو حذاء. ثم تابع لمعرفة أمين الصندوق ، الذي كان يواجه مشكلة في السجل. كان الرجل عالياً ويوجه نظرات غير مريحة من أمين الصندوق وفتى الحقيبة والعملاء الآخرين. الوضع لم يكن جيدا. لذلك ، أخذت نفسًا عميقًا ووصلت إلى العمل.
لقد طلبت من الرجل سؤالاً لتخليصه من قبضته على شيء أكثر إيجابية. لا أتذكر ما كان عليه ، لكنها بدأت محادثة ودية حيث علم الرجل أنني عشت بعيدًا عني في الخارج. ابتسم فجأة وقال ، "حسناً يا جارة!" الآن ، كنا أصدقاء. تحدثنا عن أولاده وأحفاده. ثم سأل أين ذهب أطفالي إلى المدرسة. أخذت نفسا عميقا. أطفالي في المنزل وتعلموا أن الناس إما حقا في التعليم المنزلي أو حقا ضدها. ليس هناك أرضية مشتركة. كنت متوترة بشأن رد فعل هذا الرجل على جوابي. لحسن الحظ ، كان في معسكر المؤيد للمدرسة المنزلية ، أو على الأقل لا يعارض ذلك.
بحلول الوقت الذي قام فيه أمين الصندوق بإصلاح مشكلتها وتطهير الخط أمام الرجل ، كان منخرطًا جدًا في محادثتنا الودية التي لم يدركها أحد حتى أنه لم يلاحظ أنه جاء دوره في السجل. بمجرد أن تلقى أمين الصندوق انتباهه ، ذهب بسعادة إلى السجل وأثنى على أمين الصندوق. غادر يبتسم ويضحك ، متمنيا للجميع يوما سعيدا. كان ذلك شبيهًا بتحول Ebenezer Scrooge في A Christmas Carol ، ولكنه حدث خلال خمس أو عشر دقائق أمام الجميع. كان الجزء المفضل لدي هو النظرة المفجعة على وجه الصبي الذي كان يسافر عند مغادرة الرجل. كان فمه غاضبًا وهو ينظر إلي ، ويبحث عن إجابات عما شاهده للتو.
التعاطف: السحب الساحق أم الامتياز الكبير؟
كتعاطف ، أشعر بالإرهاق والإرهاق في معظم الوقت. أريد أن أكون قادرًا على الطيران بسلام أو إنهاء التسوق في متجر بقالة الخاص بي بأقل قدر ممكن من الاتصال الإنساني. لكن عندما أواجه شخصًا ما وساعد في تخفيف حالته المزاجية أو الإفراج عن أعباءه ، أشعر أن الوجود والنمو هو امتياز عظيم. يمكن أن يكون التعاطف مع السحب الساحق. ولكن عند استخدام الأدوات التي توفرها هذه القدرة ، يمكنك تغيير طاقة الغرفة بأكملها. أفضل لك ، أفضل للأشخاص من حولك. في النهاية ، قد يكون لديك بعض القصص الرائعة التي يمكنك سردها.
مصادر أخرى
يمكن أن يكون التعاطف صعبة. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد حول ما يعنيه أن تكون متعاطفًا ، فاقرأ أمثلة الحياة الحقيقية هذه أو ثماني جوانب سلبية كبيرة لتصبح متعاطفًا.
